新手上路

过分追求完美是不能客观地认识和评价自我的情况有许多种，最明显的是自我的苛求和追求完美。尽管“人皆有爱美之心”，这乃是人类健康向上的本能。但过分追求完美则易引起自我适应障碍。
（1）过分追求完美的表现
    追求完美的大学生对自己持有过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自己“不完美”的表现，对自己“不完美”的地方过分看重，甚至把人人都会出现的，人人都会遇到的问题都看成是自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其结果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。产生的原因有不真正了解自己；过分受他人期望的影响等。
（2）改善的途径和方法
第一，   树立正确的认知观念。人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行；优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。
第二，   树立合理的评价参照系和立足点。人只有在比较中方能定出高低优劣。自我评价以其不同的方式（相符的、过高的、过低的）可以激发或者压抑人的积极性。以弱者为参照会自大；以强者为标准则自卑。因而人应该选择合理的标准，更重要的是以自己为标。他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”准，按照自己的条件评定自己的价值。有的大学生无形中重视了别人，贬抑了自己。人应该立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。
第三，   目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。虽然，每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评价，但不能被他人期望所束缚，只为父母、老师或他人学习、生活。事实上，个体越能独立于周围人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遇的冲突也越少。对大学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望的来源是来自自我的本身能力和需要，还是从满足他人的期望出发。只有明确这一点，才可能真正的认清自己，规划自己的发展方向，最终树立独立的自我。
第四，   接纳自己的不完美。人各有所长所短，每个人都是独特的，与众不同的。欣
赏自己的独特性，不断自我激励。